Khi thực hành yoga, bạn được mời gọi quay về với khoảnh khắc hiện tại. Sự chú ý vào hơi thở và chuyển động giúp tâm trí không còn bị
Danh mục: Yoga và thói quen vận động có ý thức
Yoga khuyến khích con người vận động với sự chú ý và tôn trọng cơ thể. Thay vì chạy theo cường độ, yoga hướng đến sự cảm nhận trong từng chuyển động. Điều này giúp hình thành thói quen vận động bền vững và dễ duy trì.